F.A.Q : La psychothérapie ?

En savoir plus sur la "psychothérapie"

• Comment se passent les psychothérapies ?
• Quelle est la durée d'une psychothérapie ?
• Quelles sont la durée et les fréquences des séances ?
• Pourquoi ça marche ?
• Et …. pourquoi ça ne marche pas ?
• Comment terminer le "travail thérapeutique" ?

Comment se passent les psychothérapies ?

Celles-ci sont constituées d'entretiens réguliers, généralement en face à face, lors desquels le Client a une totale liberté de parole.

Le psychothérapeute, quant à lui, va l'aider à avancer dans sa recherche. Il ne cherche ni à lui imposer ses vues, ni même à l'orienter dans un sens ou dans un autre.

Le travail thérapeutique ne se fait pas de manière limpide et linéaire : il y a des périodes où l'on a l'impression d'avancer à toute vitesse, d'autres où cela va plus lentement, voire ça s'arrête, il y a des moments faciles et d'autres difficiles, il y a des moments d'espoirs, des moments de doutes, des moments où le paysage s'assombrit et d'autres où tout semble s'éclairer ….

Le thérapeute est là pour accompagner ce " processus " tout en offrant un espace d'écoute et de sécurité.

Quelle est la durée d'une psychothérapie ?

Pour certains, quelques séances seront suffisantes pour débloquer une situation par exemple, ou pour passer un cap difficile ou pour prendre une certaine décision ….

Pour d'autres, le travail se fera plus en profondeur, des expériences actuelles mais aussi d'autres de l'enfance seront explorées. Ce travail s'échelonnera alors sur plusieurs mois voire sur quelques années.

Mais rien n'est obligatoire.

En tout état de cause, dans le cadre de l'ACP, il n'est pas de règle de suivre une Personne pendant cinq ou dix ans, voire plus, comme cela se pratique dans d'autres approches.

Respecter l'autonomie et la liberté des Personnes que je reçois fait partie des valeurs essentielles de mon approche thérapeutique.

Quelles sont la durée et les fréquences des séances ?

Dans le cadre de l'ACP , la durée de chaque entretien est généralement compris entre 45 minutes et une heure car c'est, pour nous, le temps nécessaire pour qu'un entretien soit pleinement profitable.

Si le plus souvent la fréquence des séances est hebdomadaire, un créneau horaire est alors dans la mesure du possible arrêté d'un commun accord, certains préfèrent un rythme di-hebdomadaire (un entretien tous les quinze jours), d'autres encore prennent des rendez-vous ponctuels de manière plus ou moins variable.

Il est certain que pour effectuer un travail en profondeur, des séances régulières et hebdomadaires seront préférées …

Enfin, il peut arriver, mais ceci est assez exceptionnel, que plusieurs séances soient programmées lors d'une même semaine.

En tous les cas le rythme des séances est évidemment convenu ensemble et peut toujours être revu.

Pourquoi ça marche ?

Pourquoi ça marche ?

Peut-être parce que nous sommes des êtres relationnels : à savoir que nous nous façonnons grâce aux paroles que nous échangeons, aux émotions que nous ressentons et que c'est grâce à ces expériences en relation aux autres que nous sommes capables de modifier ce que nous sommes et nos manières de nous sentir nous-mêmes.

Nos ami(e)s, nos proches, à tous moments peuvent nous aider à cela. Ils sont sans aucun doute pour beaucoup d'entre nous d'une grande aide.

Toutefois ceux-ci sont souvent impliqués affectivement, ils ou elles réagissent en fonction de leur propres conceptions et leur propres idées sur ce qui serait bon pour nous !

Un professionnel, quant à lui, même s'il est impliqué dans la relation qu'il entretient avec ses clients, a appris à garder une juste distance par rapport à ceux-ci.

Il sait par ailleurs " faciliter " la parole.

Voir ou revoir ici la proposition de Carl Rogers dans le cadre de l'ACP

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Et … pourquoi ça ne marche pas ?

Alors pourquoi des fois, ça ne marche pas ?

Ce peut être parce que le thérapeute n'est pas " le bon " !

La relation entre le thérapeute et son client est une relation tout à fait particulière, unique. Le courant passe, ou il ne passe pas.

Tel thérapeute sera peut-être excellent pour l'une et pas pour l'autre. Telle autre, ce sera le contraire ….

Choisir son thérapeute est par conséquent vraiment important.

Et aussi : pourquoi des fois, ça ne marche pas ? Ce peut-être, également, parce que le moment n'est pas encore venu …

Comment terminer le "travail thérapeutique" ?

La fin du " travail thérapeutique " est une question qui se discute lors des entretiens.

Elle se fait généralement assez naturellement.

Si pour certains il peut sembler difficile de " quitter " son psychothérapeute et peut-être, par conséquent de lui en parler, mon expérience me montre qu'à chaque fois qu'un temps peut être consacré, lors d'une " dernière séance ", à cette étape nécessaire, cela permet, de clôturer le travail thérapeutique, comme une manière de tourner la page ensemble.

Notez que ma porte n'en est par pour autant fermée pour une suite potentielle, ponctuelle ou plus longue.